2025年1月レッスンスケジュール
完全予約制で開催中
【 クラスについて 】
はじめてのベリーダンス
・木曜日 19:10〜20:10
ベリーダンス未経験の方にオススメのクラス。
振付もやっていますが、基礎の動きと合わせてゆっくりと進めています。
ダンス未経験の方にもおすすめクラスです。
ベリーダンス 基礎
・水曜日 19:10〜19:40
・土曜日 10:30〜11:30（月２回）
30分のショートレッスンは、ウォームアップと基礎の動きを。
60分レッスンでは、基礎のトレーニング。踊るための土台やブラッシュアップに。
初めての方にもおすすめのクラスです。
ベリーダンス 振付
・水曜日 19:45〜20:45
対象はオールレベルですが、基礎の動きがわかる経験者の方におすすめです。
2〜３ヶ月を目安に1曲仕上げていきます。
小道具を使ったりもします。
骨盤底筋エクササイズ
・木曜日 20:20〜21:20
・土曜日 9:15〜10:15（月２回）
20cm程のツールを使った、誰でも簡単にできるひめトレをメインエクササイズとしながら、アメリカの婦人泌尿器科医ブルース・クロフォード氏が生み出したエクササイズ Pfilates ピフィラティス (Pelvic Floor （骨盤底）＋Pilates の意味)も取り入れています。
美姿勢、スッキリお腹、腰痛・肩こり予防、産後 の骨盤ケア、パフォーマンス向上、尿もれ予防など、いいこといっぱい！ 特に女性にお勧めです。
レッスン会場
水・土曜日 佐伯中央病院アリーナ 軽スポーツ室
木曜日 さいき城山桜ホール スタジオ203
※会場が変わることもあります。
延岡ザガリートビーナス・出張レッスン開催中
第1、3火曜日・第2、4月曜日
19:30〜20:30
延岡市内コミュニティセンターで開講中
（問) zaghareet.venus280901@gmail.com
割引制度
【チケット割引】 利用済チケット2枚で500円OFF(都度払いには適用できません)
【家族割引(親子,姉妹) 】 チケット同時購入 合計1000円OFF (チケット割との併用はできません)
※チケットの払い戻しは対応していません。長期療養や妊娠出産などの場合はご相談ください。
※有効期限について、講師や会場都合、お盆・年末年始休暇を挟む場合は延長いたします。
●プライベートレッスン
１対１で好きな時間にレッスンしてみませんか？オンラインでもリアルでも！
事前に内容についてリクエストを伺い、レッスンメニューを作ります。女性限定です。
料金 3500円 / 60分(チケット2.5コマ)
※通常レッスンにご参加の方以外は別途会場費が発生します。
※通常レッスンにご参加の方は、オンラインプライベート 3000円 / 60分
●グループプライベート・出張グループレッスンについて
レッスン時間は60分です。
2〜4名 2500円 / 1名
5〜10名 2000円 / 1名
10名以上 1500円 / 1名
骨盤底筋エクササイズは15名まで。
佐伯市外でのレッスンの場合は別途会場費・交通費が発生します。