ひめトレとは
長さ20cmほどの小さなポールを使って、骨盤底筋にダイレクトにアプローチするエクササイズです。
性別や運動経験も問わず簡単に始めることができます。
日頃意識しづらい骨盤底筋に感覚入力していくことで、美しい背筋とナチュラルカーブを取り戻すことができます。
こんな方におすすめです
□パソコン作業が多い □運動不足だ
□車の運転をよくする □足をよく組んでいる
□下腹がポッコリ出ている □靴底の減り方に左右差がある
□猫背だ □和式トイレが苦手
□バッグを持つ手がいつも一緒 □尿もれが気になりはじめた
ひめトレをするといいこと
美しい姿勢・産後の骨盤ケア・スタイルアップ・ウエスト引き締め
肩こり、腰痛予防・尿もれ予防・スポーツなどのパフォーマンス向上
骨盤底筋エクササイズ
木曜日 20:10〜21:10
会 場 さいき城山桜ホール スタジオ203
４人限定の完全予約制
ひめトレベリーエクササイズ
第1,3土曜日 / 佐伯中央病院アリーナ10名限定
第2,4日曜日 / さいき城山桜ホール5名限定
9:15〜10:15
料 金
●初回限定スターターセット/ 8000円
《内容》
ストレッチポール®︎ひめトレ１本(3300円)
レッスン4回チケット 有効期限2ヶ月(5500円)
→合計10%OFF
●チケット 5500円 / 4回 ※有効期限2ヶ月
●都度(1回) 1500円
●ひめトレポールレンタル代 200円 / 1回
●初回体験
1000円（ひめトレポールレンタル代含む）
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●ひめトレポールの販売もしております。
ひめトレには使用禁忌があります
・妊娠中〜産後３ヶ月まで
・生理中（生理痛がない場合は可能）
・排尿痛・排便痛・性交痛のある方
・肛門疾患のある方
・前立腺肥大のある方
・会陰部の皮膚疾患（痒み・乾燥）のある方
